Bugünün rutini, buzlu su yüz ıslatma + 1 saat buz banyosu, öğle yemeğinden sonra buz banyosuna gitmek için en iyi zamandır; bu da uyku uyumunu mükemmel şekilde aşabilir, uyku uykusunu mükemmel şekilde aşabilir; uyku uykusunu kestirmeye göre, zihnimi tazelemek için buzlu banyoya daha çok meyilliyim ve sorunlar hakkında düşünmeye, bir ya da iki arkadaşla randevu ayarlamaya, sohbet etmeye ve buzlu banyoya girmeye devam edebilirim; bu derinlemesine bir iletişim olarak kabul edilebilir. Bugün ayrıca sıcaklık ATH'yi aştım, en düşük 9,5 derece, ve 18 buz banyosu biriktirdikten sonra ayaklarım nihayet soğumaya alıştı ve onları tamamen bırakabiliyorum.