Rutina de azi, baie cu apă cu gheață + baie cu gheață timp de 1 oră, după prânz este cel mai bun moment pentru baia cu gheață, care poate compensa perfect somnolența cauzată de leșinatul de carbon, comparativ cu somnul de prânz, sunt mai înclinat să fac baie cu gheață pentru a-mi reîmprospăta mintea și pot continua să mă gândesc la probleme, să fac o programare cu unul sau doi prieteni, să stau de vorbă și să fac o baie cu gheață, ceea ce poate fi considerat o comunicare în profunzime. Astăzi am depășit și ATH-ul de temperatură, cel mai scăzut este 9,5 grade, iar după ce am acumulat 18 băi cu gheață, picioarele mele s-au obișnuit în sfârșit cu frigul și pot să le las complet jos.