今日のルーティンは、氷水で顔に浸す+氷浴で1時間、昼食後に行うのが最適な時間で、気を失う炭による眠気を完璧に克服できます。昼寝と比べて、私は心をリフレッシュするために氷水浴をする傾向があり、問題について考え続けたり、友人1、2人と約束をしたり、話したり氷浴をしたりすることができます。これは深いコミュニケーションと見なすことができます。 今日は気温も突破でき、最低は9.5度でした。18回の氷浴を経て、足が冷たさに慣れて完全に下ろせるようになりました。