Hoy rutina habitual, cara en agua helada + baño de hielo 1h, después del almuerzo es el mejor momento para el baño de hielo, se puede superar perfectamente la somnolencia causada por el dióxido de carbono, en comparación con la siesta, prefiero el baño de hielo para despejarme y además puedo seguir pensando en problemas. Invita a uno o dos amigos, charlando mientras estamos en el baño de hielo, también se considera una comunicación profunda. Hoy también superé el récord de temperatura, la mínima fue de 9.5 grados, después de acumular 18 baños de hielo, mis pies finalmente se han acostumbrado al frío, puedo dejarlo ir por completo.