Hôm nay là buổi tập thường lệ, ngâm mặt trong nước đá + tắm nước đá 1h, thời gian tốt nhất để tắm nước đá là sau bữa trưa, có thể hoàn toàn khắc phục cơn buồn ngủ do carbon mang lại, so với việc ngủ trưa, tôi thích tắm nước đá hơn để tỉnh táo và còn có thể tiếp tục suy nghĩ vấn đề, rủ một hai người bạn, vừa trò chuyện vừa tắm nước đá, cũng coi như là giao lưu sâu sắc. Hôm nay còn phá kỷ lục nhiệt độ ath, thấp nhất là 9.5 độ, sau 18 lần tắm nước đá, chân tôi cuối cùng cũng quen với cái lạnh, có thể hoàn toàn thả lỏng.