Сьогоднішня рутина — холодна вода для обличчя + льодова ванна протягом 1 години, після обіду — найкращий час для льодової ванни, яка ідеально подолає сонливість, спричинену непритомним вуглецем, порівняно з дрімотою, я більше схильний до льодової ванни, щоб освіжити розум, і продовжувати думати про проблеми, записатися на прийом до одного-двох друзів, поспілкуватися і прийняти крижану ванну, що можна вважати глибоким спілкуванням. Сьогодні я також подолав температурний ATH, найнижча — 9,5 градуса, і після 18 льодових ванн мої ноги нарешті звикли до холоду, і я можу повністю їх опустити.