Peretasan hidup: Pernapasan hidung. Itu adalah satu-satunya kebiasaan yang benar-benar mengubah fokus saya. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana. Pernapasan hidung yang sederhana mengajarkan Anda untuk tetap hadir. Pada awalnya, Anda perlu secara sadar fokus bernapas melalui hidung Anda. Setiap kali pikiran Anda melayang, Anda akan menangkap diri sendiri. Itulah triknya. Itu terus menarik Anda kembali fokus. Seiring waktu, itu menjadi lebih otomatis, tetapi masih membuat Anda tetap di masa kini. Anda bernapas melalui hidung saat bekerja, dan entah bagaimana Anda lebih terkunci $IN (maaf saya harus haha). Anda bekerja dan bernapas dengan kesadaran. Siapa bilang Anda tidak bisa melakukan dua hal sekaligus? Anda melakukan dua hal sekaligus dan mereka saling membantu. Dan manfaatnya tidak berhenti di situ. Inilah yang juga diberikan pernapasan hidung kepada Anda: - Membuat Anda tetap membumi pada saat ini - Melindungi suara Anda dengan menjaga pita suara tetap terhidrasi - Mengaktifkan sistem saraf parasimpatis Anda, membantu Anda rileks dan tetap tenang - Meningkatkan kualitas tidur dan pemulihan - Meningkatkan efisiensi oksigen hingga 20% - Menyaring dan melembabkan udara sebelum menyentuh paru-paru Anda - Mengurangi risiko alergi dan infeksi - Mendukung postur tubuh dan penggunaan diafragma yang lebih baik - Memperkuat kesehatan Anda secara keseluruhan Kami mengambil lebih dari 20.000 napas sehari. Pergeseran kecil ini berlipat ganda sepanjang hidup Anda. Jadikan pernapasan hidung sebagai default, bukan hanya sesuatu yang Anda lakukan saat bekerja. Nafas Anda adalah energi Anda. Bekerja dengan benar dengan benar.