Life hack: respirazione nasale. È l'unica abitudine che ha completamente trasformato la mia concentrazione. Probabilmente ti starai chiedendo come. Semplice, la respirazione nasale ti insegna a rimanere presente. All'inizio, devi concentrarti consapevolmente sulla respirazione attraverso il naso. Ogni volta che la tua mente vaga, te ne accorgerai. Questo è il trucco. Ti riporta sempre a concentrarti. Col tempo, diventa più automatico, ma ti mantiene comunque nel presente. Stai respirando attraverso il naso mentre lavori, e in qualche modo sei semplicemente più concentrato $IN (scusa, devo ridere). Stai lavorando e respirando con consapevolezza. Chi ha detto che non puoi fare due cose contemporaneamente? Stai facendo due cose contemporaneamente e si stanno aiutando a vicenda. E i benefici non si fermano qui. Ecco cosa ti offre anche la respirazione nasale: - Ti mantiene radicato nel momento presente - Protegge la tua voce mantenendo le corde vocali idratate - Attiva il tuo sistema nervoso parasimpatico, aiutandoti a rilassarti e rimanere calmo - Migliora la qualità del sonno e il recupero - Aumenta l'efficienza dell'ossigeno fino al 20% - Filtra e umidifica l'aria prima che arrivi ai tuoi polmoni - Riduce il rischio di allergie e infezioni - Supporta una postura migliore e l'uso del diaframma - Rafforza la tua salute generale Facciamo oltre 20.000 respiri al giorno. Questo piccolo cambiamento si moltiplica in tutta la tua vita. Fai della respirazione nasale il tuo default, non solo qualcosa che fai mentre lavori. Il tuo respiro è la tua energia. Lavora con esso correttamente.