+ 46% 的痔瘡盛行率 + 26% 的痔瘡發展風險 + 致病性、抗生素抗藥性菌株 來源：在廁所時使用智能手機。 這會讓你失去時間感。長時間坐著會增加肛門墊的壓力。 沖水會產生一個氣溶膠雲，擴散3-5英尺（1-1.5米），使你的手機受到致病微生物（包括抗生素抗藥性菌株）的污染。 解決方案： + 不要把手機帶進浴室 + 在廁所時向前傾斜，而不是直坐著滑動，採取“思考者姿勢” + 或使用腳凳，這兩者都能拉直直腸肛門管，促進排便