40, 30, 20 і 10. Порада молодшим людям: знаходьте час, щоб насолоджуватися життям, з балансом і поміркованістю. Не втрачайте себе через залежності, які суспільство нормалізувало. Перевантаження, скролінг приречених, азартні ігри, відеоігри, наркотики, алкоголь — вони вкрадуть твоє життя, якщо ти їм дозволиш. Візьміть паперовий календар і поставте його на холодильник. Але не використовуйте це для планування майбутнього. Натомість запишіть, що ви робили того дня, чи це тренування, чи ви ходили в похід, чи просто на роботу, чи що завгодно. Це стає візуальним щоденником, який ти змушений бачити щодня. Це робить те, як ви проводите час, дуже відчутним. Якщо ви не тренувалися тиждень, це прямо перед вами, мотивуючи заповнити сьогоднішню коробку тренуванням. Це допоможе вам знаходити способи насолоджуватися життям і мінімізувати жалі щодня і щотижня, а це складе місяці і роки. У нас справді є лише один шанс, він швидко минає, і з віком це стає все ясніше. Коли ти молодий, легше спонтанно подорожувати, ходити в походи з рюкзаком, займатися екстремальними видами спорту та ризикувати великими темпами. Не розраховуйте робити це у свої 30 чи 40 років або на пенсії. Якщо ви живете так довго, ваше тіло, фінанси чи спосіб життя можуть не витримати цього. Якщо вас запросять на весілля, вечерю з друзями, на свята з батьками чи ще кудись — просто йдіть. Можливо, це один із останніх разів, коли ви бачите цих людей здоровими, або взагалі побачите. Іноді є наступний раз, але у тебе обмежена кількість наступних разів, і вони закінчуються дуже швидко. Я вважаю, що реалістично, якщо ти у стосунках з кимось і минув рік, тобі варто серйозно замислитися, чи хочеш ти одружитися з цією людиною і мати дітей. На другому курсі ти маєш вирішити, чи зробити це, або рухатися далі. Знайти правильну людину — це надзвичайно важливо. Коли ти молодий, може здатися, що у тебе весь час світу, щоб відкладати ці речі, але насправді цього немає. Люди із задоволенням розкажуть про своїх трьох друзів, які народили дітей у 37 років, але шанси на успішну здорову вагітність швидко зменшуються щороку. Якщо ви це розглядаєте, не варто довго чекати. Ми наближаємося до 2026 року, і такі речі, як новорічні обіцянки, можуть здатися дивними, але це шанс замислитися над своїм життєвим життям, розвинути більше сили волі і спробувати переорієнтуватися на те, що справді для тебе важливо. Мабуть, це те, що варто робити щосезону, а не лише раз на рік. Склади список речей, які хочеш досягти, спогадів, які хочеш створити, і щодня роби щось, щоб це здійснити. Виповнити сорок — це краще, ніж я очікував, але це був важкий рік. Жодна з моїх робіт цього року не принесла плодів: багато особистого горя, майбутня біопсія, яка, сподіваюся, буде доброякісною, і моя мама помирає. Пік кризи середнього віку. Але, озираючись назад, незважаючи на всі мої жалі та труднощі, я здебільшого насолоджувався своїм життям. Я переживав речі, яких не побажав би навіть найгіршому ворогу, але мені дуже пощастило і я досяг успіху. Життя в багатьох аспектах крайнощів. Але насправді я здебільшого просто розмовляю сам із собою через усе це. Це досить базова і часто повторювана порада. Але це одна з дивних речей у житті. Ми всі пережили схожі труднощі і робимо однакові помилки, хоча всі намагаємося застерігати одне одного вчитися на своїх помилках.