40, 30, 20 et 10. Quelques conseils pour les jeunes, prenez le temps de profiter de votre vie, avec équilibre et modération. Ne vous laissez pas emporter par les addictions que la société a normalisées. Le surmenage, le doom scrolling, le jeu, les jeux vidéo, les drogues, l'alcool, ils voleront votre vie si vous les laissez faire. Prenez un calendrier en papier et mettez-le sur votre réfrigérateur. Mais ne l'utilisez pas pour planifier l'avenir. Au lieu de cela, notez ce que vous avez fait ce jour-là, que ce soit un entraînement, une randonnée, ou juste aller au travail, peu importe. Cela devient un journal visuel que vous êtes obligé de voir chaque jour. Cela rend la façon dont vous passez votre temps très tangible. Si vous n'avez pas fait d'exercice depuis une semaine, c'est juste là, vous fixant, vous motivant à remplir la case d'aujourd'hui avec un entraînement. Cela peut vous aider à trouver des moyens de vous amuser et de minimiser les regrets chaque jour, et chaque semaine, et ceux-ci s'accumuleront en mois, et en années. Nous n'avons vraiment qu'une seule chance à cela, ça passe vite, et cela devient de plus en plus clair à mesure que vous vieillissez. Quand vous êtes jeune, il est plus facile de voyager spontanément et de faire du camping, de pratiquer des sports extrêmes, et de prendre de grands risques. Ne comptez pas sur le fait de faire ces choses dans la trentaine ou la quarantaine, ou à la retraite. Si vous vivez aussi longtemps, votre corps, vos finances, ou votre mode de vie, pourraient ne pas pouvoir le supporter. Si vous êtes invité à un mariage, à dîner avec des amis, à voir vos parents pour les vacances, ou quoi que ce soit d'autre, allez-y. Cela pourrait être l'une des dernières fois que vous voyez ces personnes en bonne santé, ou même tout court. Parfois, il y a une prochaine fois, mais vous avez un nombre fini de prochaines fois et elles s'épuisent très rapidement. Je pense que de manière réaliste, si vous êtes en couple avec quelqu'un et que cela fait un an, vous devriez sérieusement envisager si vous voulez l'épouser et avoir des enfants. Au bout de la deuxième année, vous devriez décider et le faire ou passer à autre chose. Trouver la bonne personne est si important. Quand vous êtes jeune, cela peut sembler que vous avez tout le temps du monde pour retarder ces choses, mais ce n'est vraiment pas le cas. Les gens vous parleront avec plaisir de leurs trois amis qui ont eu des enfants à 37 ans, mais les chances d'une grossesse réussie et en bonne santé diminuent rapidement chaque année. Si vous envisagez cela, vous ne devriez pas attendre longtemps. Nous nous dirigeons vers 2026 et des choses comme les résolutions du Nouvel An peuvent sembler ringardes, mais c'est une occasion de réfléchir à votre vie, de développer plus de volonté, et d'essayer de vous réaligner avec ce qui compte vraiment pour vous. C'est probablement quelque chose que nous devrions faire chaque saison et pas seulement une fois par an. Faites une liste des choses que vous voulez accomplir, des souvenirs que vous voulez créer, et faites quelque chose chaque jour pour les réaliser. Avoir quarante ans est mieux que je ne l'avais prévu, mais ça a été une année difficile. Aucun de mon travail cette année n'a porté ses fruits, beaucoup de chagrin personnel, une biopsie en attente qui, espérons-le, est bénigne, et ma mère est en train de mourir. Des choses typiques de la crise de la quarantaine. Mais en regardant en arrière, malgré tous mes regrets et mes difficultés, j'ai surtout apprécié ma vie. J'ai traversé des choses que je ne souhaiterais pas à mon pire ennemi, mais j'ai aussi eu beaucoup de chance et connu beaucoup de succès. Une vie d'extrêmes à bien des égards. Mais en réalité, je parle surtout à moi-même avec tout cela. C'est un peu basique et souvent répété comme conseil. C'est l'une des choses étranges de la vie cependant. Nous avons tous un peu partagé des difficultés similaires, et nous faisons tous un peu les mêmes erreurs, même si nous essayons tous de nous avertir d'apprendre de nos erreurs.