40, 30, 20 en 10. Wat advies voor jongere mensen, neem de tijd om van je leven te genieten, met balans en gematigdheid. Verlies jezelf niet in verslavingen die de maatschappij genormaliseerd heeft. Overwerken, doomscrollen, gokken, videogames, drugs, alcohol, ze stelen je leven als je ze de kans geeft. Neem een papieren kalender en hang deze op je koelkast. Maar gebruik het niet om voor de toekomst te plannen. Schrijf in plaats daarvan op wat je die dag hebt gedaan, of het nu een workout is, of je op een hike bent gegaan, of gewoon naar je werk, wat dan ook. Het wordt een visueel dagboek dat je elke dag gedwongen moet zien. Het maakt hoe je je tijd doorbrengt heel tastbaar. Als je een week niet hebt getraind, staat het daar recht voor je neus, je motiverend om de vak van vandaag in te vullen met een workout. Dat kan je helpen manieren te vinden om van jezelf te genieten en elke dag, en elke week, spijt te minimaliseren, en die zullen zich opstapelen tot maanden, en jaren. We hebben hier echt maar één kans voor, het gaat snel voorbij, en dit wordt steeds duidelijker naarmate je ouder wordt. Als je jong bent, is het gemakkelijker om spontaan te reizen en te backpacken, extreme sporten te doen en grote risico's te nemen. Rek niet op om dat soort dingen in je 30's of 40's, of tijdens je pensioen te doen. Als je zo lang leeft, kan je lichaam, financiën of levensstijl het misschien niet meer aan. Als je uitgenodigd wordt voor een bruiloft, uit eten met vrienden, om je ouders met de feestdagen te zien, of wat dan ook, ga gewoon. Het kan een van de laatste keren zijn dat je die mensen in goede gezondheid ziet, of überhaupt. Soms is er een volgende keer, maar je hebt een eindig aantal volgende keren en die raken heel snel op. Ik denk dat je realistisch gezien, als je in een relatie bent met iemand en het is een jaar, je serieus moet overwegen of je met hen wilt trouwen en kinderen wilt hebben. Tegen het tweede jaar zou je moeten beslissen en het doen of verder gaan. De juiste persoon vinden is zo belangrijk. Wanneer je jong bent, kan het lijken alsof je alle tijd van de wereld hebt om deze dingen uit te stellen, maar dat heb je echt niet. Mensen vertellen je graag over hun drie vrienden die op 37-jarige leeftijd kinderen kregen, maar de kans op een succesvolle gezonde zwangerschap neemt elk jaar snel af. Als je er ook maar over nadenkt, moet je niet te lang wachten. We gaan richting 2026 en dingen zoals goede voornemens voor het nieuwe jaar kunnen cringe lijken, maar het is een kans om op je leven te reflecteren, meer wilskracht te ontwikkelen en te proberen jezelf opnieuw af te stemmen op wat echt belangrijk voor je is. Het is waarschijnlijk iets dat we elk seizoen zouden moeten doen en niet slechts één keer per jaar. Maak een lijst van dingen die je wilt bereiken, herinneringen die je wilt creëren, en doe elke dag iets om ze te laten gebeuren. Veertig worden voelt beter dan ik had verwacht, maar het is een moeilijk jaar geweest. Geen van mijn werk dit jaar heeft vruchten afgeworpen, veel persoonlijke verdriet, een aanstaande biopsie die hopelijk goedaardig is, en mijn moeder is aan het sterven. Top midlife crisis spul. Maar als ik terugkijk, ondanks al mijn spijt en moeilijkheden, heb ik over het algemeen van mijn leven genoten. Ik heb dingen meegemaakt die ik mijn ergste vijand niet zou wensen, maar ik heb ook veel geluk gehad en veel succes gehad. Een leven van extremen op veel manieren. Maar eigenlijk praat ik vooral tegen mezelf met dit alles. Het is een soort basis en vaak herhaald advies. Dat is een van de vreemde dingen van het leven. We hebben allemaal soortgelijke moeilijkheden gedeeld, en we maken allemaal soortgelijke fouten, ook al proberen we elkaar te waarschuwen om van onze fouten te leren.