40, 30, 20 y 10. Un consejo para los más jóvenes, tómense el tiempo para disfrutar de su vida, con equilibrio y moderación. No se pierdan en adicciones que la sociedad ha normalizado. Trabajar en exceso, desplazarse por noticias negativas, jugar, videojuegos, drogas, alcohol, les robarán la vida si se lo permiten. Consigan un calendario de papel y pónganlo en su nevera. Pero no lo usen para planificar el futuro. En su lugar, anoten lo que hicieron ese día, si fue un entrenamiento, o si salieron a caminar, o simplemente fueron a trabajar, lo que sea. Se convierte en un diario visual que están obligados a ver todos los días. Hace que la forma en que pasan su tiempo sea muy tangible. Si no han hecho ejercicio en una semana, ahí está mirándolos, motivándolos a llenar la casilla de hoy con un entrenamiento. Eso puede ayudarles a encontrar formas de disfrutar y minimizar los arrepentimientos cada día, y cada semana, y esos se sumarán a meses, y años. Realmente solo tenemos una oportunidad para esto, pasa rápido, y esto se vuelve más claro a medida que envejecen. Cuando son jóvenes es más fácil viajar espontáneamente y hacer senderismo, practicar deportes extremos y asumir grandes riesgos. No cuenten con hacer esas cosas en sus 30 o 40 años, o en la jubilación. Si viven tanto, su cuerpo, finanzas o estilo de vida, podrían no poder soportarlo. Si los invitan a una boda, a cenar con amigos, a ver a sus padres durante las fiestas, o cualquier otra cosa, simplemente vayan. Podría ser una de las últimas veces que vean a esas personas en buena salud, o en absoluto. A veces hay una próxima vez, pero tienen un número finito de próximas veces y se agotan muy rápido. Creo que, realísticamente, si están en una relación con alguien y ha pasado un año, deberían estar considerando seriamente si quieren casarse con esa persona y tener hijos. Para el segundo año deberían decidir y hacerlo o seguir adelante. Encontrar a la persona adecuada es muy importante. Cuando son jóvenes puede parecer que tienen todo el tiempo del mundo para retrasar estas cosas, pero realmente no lo tienen. La gente les contará felizmente sobre sus tres amigos que tuvieron hijos a los 37, pero las probabilidades de un embarazo exitoso y saludable disminuyen rápidamente cada año. Si están considerando esto, no deberían esperar mucho. Estamos entrando en 2026 y cosas como las resoluciones de año nuevo pueden parecer ridículas, pero es una oportunidad para reflexionar sobre su vida, desarrollar más fuerza de voluntad y tratar de realinearse con lo que realmente les importa. Probablemente es algo que deberíamos hacer cada temporada y no solo una vez al año. Hagan una lista de cosas que quieren lograr, recuerdos que quieren crear, y hagan algo cada día para hacer que sucedan. Cumplir cuarenta se siente mejor de lo que esperaba, pero ha sido un año difícil. Ninguno de mis trabajos de este año dio frutos, mucho dolor personal, una biopsia pendiente que espero sea benigna, y mi madre está muriendo. Cosas típicas de una crisis de mediana edad. Pero mirando hacia atrás, a pesar de todos mis arrepentimientos y dificultades, he disfrutado mayormente de mi vida. He pasado por cosas que no desearía a mi peor enemigo, pero también he tenido mucha suerte y he tenido mucho éxito. Una vida de extremos en muchos sentidos. Pero en realidad, solo estoy hablando conmigo mismo con todo esto. Es un consejo un poco básico y a menudo repetido. Esa es una de las cosas extrañas de la vida. Todos compartimos dificultades similares, y todos cometemos los mismos errores, aunque todos intentamos advertirnos unos a otros para aprender de nuestros errores.