40, 30, 20 ja 10. Neuvoja nuoremmille ihmisille: varaa aikaa nauttia elämästäsi tasapainolla ja kohtuudella. Älä menetä itseäsi riippuvuuksiin, jotka yhteiskunta on normalisoinut. Ylityö, doom-scrollaus, uhkapelaaminen, videopelit, huumeet, alkoholi – ne varastavat elämäsi, jos annat heidän tehdä niin. Hanki paperikalenteri ja laita se jääkaappiisi. Mutta älä käytä sitä tulevaisuuden suunnitteluun. Sen sijaan kirjoita ylös, mitä teit sinä päivänä, olipa kyseessä treeni, vaelta, vai vain töissä, mitä tahansa. Se muuttuu visuaaliseksi päiväkirjaksi, jonka sinun on pakko nähdä joka päivä. Se tekee ajastasi hyvin konkreettisen. Jos et ole treenannut viikkoon, se on siinä tuijottamassa sinua ja motivoimassa täyttämään tämän päivän laatikon treenillä. Se voi auttaa sinua löytämään tapoja nauttia itsestäsi ja minimoida katumukset joka päivä ja viikko, ja ne voivat olla kuukausia ja vuosia. Meillä on oikeastaan vain yksi mahdollisuus, se menee nopeasti ohi ja tämä selkeytyy vanhetessa. Nuorena on helpompaa matkustaa spontaanisti ja lähteä reppureissa, harrastaa extreme-lajeja ja ottaa suuria riskejä. Älä luota siihen, että teet sitä kolmekymppisenä tai nelikymppisenä, tai eläkkeellä. Jos elät niin kauan, kehosi, taloutesi tai elämäntapasi eivät ehkä kestä sitä. Jos sinut kutsutaan häihin, illalliselle ystävien kanssa, tapaamaan vanhempiasi juhlapyhinä tai mihin tahansa, mene vain. Se saattaa olla yksi viimeisistä kerroista, kun näet nuo ihmiset terveinä tai ylipäätään. Joskus on seuraava kerra, mutta sinulla on rajallinen määrä seuraavia kertoja ja ne loppuvat hyvin nopeasti. Mielestäni realistisesti, jos olet parisuhteessa jonkun kanssa ja siitä on jo vuosi, sinun pitäisi vakavasti harkita haluatko mennä naimisiin ja saada lapsia. Toisena vuonna sinun pitäisi päättää ja tehdä se tai siirtyä eteenpäin. Oikean henkilön löytäminen on todella tärkeää. Nuorena voi tuntua, että sinulla on koko maailma aikaa viivyttää näitä asioita, mutta sinulla ei oikeasti ole. Ihmiset kertovat mielellään kolmesta ystävästään, jotka saivat lapsia 37-vuotiaana, mutta onnistuneen terveen raskauden mahdollisuudet laskevat nopeasti joka vuosi. Jos harkitset sitä lainkaan, sinun ei kannata odottaa kauan. Olemme menossa vuoteen 2026, ja esimerkiksi uudenvuodenlupaukset saattavat tuntua kiusallisilta, mutta se on tilaisuus pohtia elämääsi, kehittää enemmän tahdonvoimaa ja yrittää löytää itsesi uudelleen sen kanssa, mikä sinulle todella merkitsee. Se on varmaan jotain, mitä meidän pitäisi tehdä joka kausi, ei vain kerran vuodessa. Tee lista asioista, jotka haluat saavuttaa, muistoista, joita haluat luoda, ja tee joka päivä jotain niiden toteuttamiseksi. Neljänkymmenen täyttäminen tuntuu paremmalta kuin odotin, mutta vuosi on ollut raskas. Mikään tämän vuoden työstäni ei tuottanut tulosta, paljon henkilökohtaista surua, toivottavasti hyvänlaatuinen koepala, ja äitini on kuolemassa. Huippu keski-iän kriisijuttu. Mutta kun katson taaksepäin, kaikista katumuksistani ja vaikeuksistani huolimatta, olen enimmäkseen nauttinut elämästäni. Olen käynyt läpi asioita, joita en toivoisi pahimmalle viholliselleni, mutta olen myös ollut hyvin onnekas ja saanut paljon menestystä. Ääripäiden elämä monella tapaa. Mutta oikeastaan puhun enimmäkseen itselleni kaiken tämän keskellä. Se on melko perustason ja usein toistuva neuvo. Se on kuitenkin yksi elämän oudoista asioista. Meillä kaikilla on ollut samanlaisia vaikeuksia, ja teemme samoja virheitä, vaikka yritämme varoittaa toisiamme oppimaan virheistään.