40, 30, 20 og 10. Noen råd til yngre mennesker: sett av tid til å nyte livet ditt, med balanse og måtehold. Ikke mist deg selv til avhengigheter samfunnet har normalisert. Overarbeid, doom scrolling, gambling, videospill, narkotika, alkohol, de vil stjele livet ditt hvis du lar dem. Skaff deg en papirkalender og heng den på kjøleskapet. Men ikke bruk det til å planlegge for fremtiden. Skriv heller ned hva du gjorde den dagen, om det er treningsøkt, eller om du gikk på tur, eller bare på jobb, hva som helst. Det blir en visuell dagbok du blir tvunget til å se hver dag. Det gjør hvordan du bruker tiden din veldig håndgripelig. Hvis du ikke har trent på en uke, står den rett der og stirrer på deg, og motiverer deg til å fylle dagens boks med en treningsøkt. Det kan hjelpe deg å finne måter å ha det gøy på og minimere anger hver dag og uke, og det vil bli måneder og år. Vi har egentlig bare ett forsøk på dette, det går fort, og det blir klarere og tydeligere jo eldre du blir. Når du er ung, er det lettere å spontant reise og dra på ryggsekktur, drive med ekstremsport og ta store risikoer. Ikke regn med å gjøre det i 30- eller 40-årene, eller i pensjonisttilværelsen. Hvis du lever så lenge, kan det hende kroppen, økonomien eller livsstilen din ikke klarer å bære det. Hvis du blir invitert til et bryllup, ut på middag med venner, for å besøke foreldrene dine i høytiden, eller hva som helst, bare dra. Det kan være en av de siste gangene du ser disse menneskene i god helse, eller i det hele tatt. Noen ganger er det en neste gang, men du har et begrenset antall neste ganger, og de går tom veldig raskt. Jeg tror realistisk sett, hvis du er i et forhold med noen og det har gått et år, bør du seriøst vurdere om du vil gifte deg med dem og få barn. Innen det andre året bør du bestemme deg og gjøre det eller gå videre. Å finne den rette personen er så viktig. Når du er ung, kan det virke som om du har all verdens tid til å utsette dette, men det har du virkelig ikke. Folk forteller deg gjerne om sine tre venner som fikk barn da de var 37, men sjansene for en vellykket og sunn graviditet synker raskt hvert år. Hvis du vurderer det, bør du ikke vente lenge. Vi går inn i 2026, og ting som nyttårsforsetter kan virke kleine, men det er en mulighet til å reflektere over livet ditt, utvikle mer viljestyrke og prøve å finne tilbake til det som virkelig betyr noe for deg. Det er sannsynligvis noe vi burde gjøre hver sesong og ikke bare én gang i året. Lag en liste over ting du vil oppnå, minner du vil skape, og gjør noe hver dag for å få dem til å skje. Å fylle førti føles bedre enn jeg forventet, men det har vært et hardt år. Ingenting av arbeidet mitt i år ga resultater, mye personlig sorg, en forestående biopsi som forhåpentligvis er godartet, og mamma er døende. Topp midtlivskrise. Men når jeg ser tilbake, til tross for alle mine anger og vanskeligheter, har jeg stort sett kost meg med livet mitt. Jeg har vært gjennom ting jeg ikke ville ønsket min verste fiende, men jeg har også vært veldig heldig og hatt mye suksess. Et liv med ytterpunkter på mange måter. Men egentlig snakker jeg mest med meg selv om alt dette. Det er ganske grunnleggende og ofte gjentatte råd. Det er en av de rare tingene med livet. Vi har alle delt lignende vanskeligheter, og vi gjør alle de samme feilene, selv om vi alle prøver å advare hverandre om å lære av våre feil.