Det är skillnad på reaktiv ilska och jordad ilska. Reaktiv ilska skuldbelägger sig: "Titta på vad du har gjort. Du sabbade det här. Det här är ditt fel." Du gör dem ansvariga för hur du känner. Du förlorar dig själv i processen. Jordad ilska äger det: "Jag är arg. Det här är inte okej för mig. Här är vad jag behöver." Du stannar i din kropp. Du känner verkligen känslan. Du talar utifrån det som är sant för dig. Samma känsla. Den ena ger bort din makt, medan den andra låter dig bli fullt uttryckt och känd utan att förlora dig själv.