Có sự khác biệt giữa cơn giận phản ứng và cơn giận có căn cứ. Cơn giận phản ứng đổ lỗi: "Nhìn xem những gì bạn đã làm. Bạn đã làm hỏng điều này. Đây là lỗi của bạn." Bạn khiến họ chịu trách nhiệm cho cảm xúc của bạn. Bạn đánh mất chính mình trong quá trình đó. Cơn giận có căn cứ nhận trách nhiệm: "Tôi đang tức giận. Điều này không ổn với tôi. Đây là những gì tôi cần." Bạn ở lại trong cơ thể của mình. Bạn cảm nhận hoàn toàn cảm xúc. Bạn nói từ những gì là thật với bạn. Cùng một cảm xúc. Một cái thì trao quyền lực của bạn đi, trong khi cái còn lại cho phép bạn được thể hiện và được biết đến mà không đánh mất chính mình.