هناك فرق بين الغضب التفاعلي والغضب الراسخ. الغضب التفاعلي يلقي اللوم: "انظر إلى ما فعلته. لقد أفسدت الأمر. هذا خطأك." أنت تجعلهم مسؤولين عن مشاعرك. تفقد نفسك أثناء العملية. الغضب المتزن: "أنا غاضب. هذا ليس مقبولا بالنسبة لي. هذا ما أحتاجه." تبقى في جسدك. تشعر بالعاطفة بالكامل. أنت تتحدث بما هو صحيح بالنسبة لك. نفس الشعور. أحدهما يمنحك قوتك، بينما الآخر يسمح لك بأن تكون معبرا عنه بالكامل ومعروفا دون أن تفقد نفسك.