Temuan penelitian ini menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara langsung menambah total pengeluaran energi, tanpa bukti kendala atau kompensasi, pada manusia.

Dalam penelitian ini, suplementasi jus semangka mengurangi nyeri otot onset tertunda dan dikaitkan dengan ketebalan yang lebih besar pada otot pectoralis mayor dan rektus femoris selama intervensi latihan ketahanan 8 minggu.