Je ne publie jamais ces entraînements parce qu'ils ont l'air ennuyeux. Quand j'ai commencé à soulever des poids il y a plus de 10 ans, je ne prenais jamais un entraînement léger, encore moins une semaine entière de repos ou à 40 %. Maintenant, ces semaines sont obligatoires dans ma programmation. Elles s'appellent des semaines de décharge, où vous réduisez l'intensité, le poids et le volume et vous concentrez sur la forme, le contrôle et la récupération complète. Cela m'a permis de rester sans blessure et de faire de bons progrès constants au fil des ans. Beaucoup d'entre nous ont tendance à se précipiter, courant d'une chose à l'autre, mais parfois le mieux est de simplement avancer lentement, en ajoutant parfois un sprint ici ou là. Prenez soin de votre esprit, de votre corps, de votre esprit.