Nunca publico estos entrenamientos porque se ven aburridos. Cuando comencé a levantar pesas hace 10+ años, nunca haría un entrenamiento ligero, y mucho menos una semana entera de descanso o al 40%. Ahora estas semanas son obligatorias en mi programación. Se llaman semanas de descarga, en las que se reduce la intensidad, el peso y el volumen y se centra en la forma, el control y la recuperación completa. Me ha permitido mantenerme libre de lesiones y hacer un buen progreso constante a lo largo de los años. Muchos de nosotros tendemos a apresurarnos, corriendo de una cosa a otra, pero a veces lo mejor es caminar lentamente hacia adelante, a veces agregando un sprint aquí o allá. Cuida tu mente, cuerpo, espíritu.