Nunca publico estos entrenamientos porque parecen aburridos. Cuando empecé a levantar pesas hace más de 10 años, nunca tomaba un entrenamiento ligero, y mucho menos una semana completa de descanso o al 40%. Ahora estas semanas son obligatorias en mi programación. Se les llama semanas de descarga, donde reduces la intensidad, el peso y el volumen y te enfocas en la forma, el control y la recuperación completa. Me ha permitido mantenerme libre de lesiones y hacer un buen progreso constante a lo largo de los años. Muchos de nosotros tendemos a apresurarnos, corriendo de una cosa a otra, pero a veces lo mejor es simplemente caminar lentamente hacia adelante, a veces añadiendo un sprint aquí o allá. Cuida tu mente, cuerpo y espíritu.