Ich poste diese Workouts nie, weil sie langweilig aussehen. Als ich vor über 10 Jahren mit dem Gewichtheben anfing, hätte ich niemals ein leichtes Workout gemacht, geschweige denn eine ganze Woche pausiert oder bei 40%. Jetzt sind diese Wochen in meinem Programm Pflicht. Sie werden Deload-Wochen genannt, in denen du die Intensität, das Gewicht und das Volumen reduzierst und dich auf Form, Kontrolle und vollständige Erholung konzentrierst. Es hat mir erlaubt, verletzungsfrei zu bleiben und über die Jahre hinweg gute, konstante Fortschritte zu machen. Viele von uns neigen dazu, zu hetzen, von einer Sache zur anderen zu sprinten, aber manchmal ist es am besten, einfach langsam voranzuschreiten, manchmal hier und da einen Sprint hinzuzufügen. Kümmere dich um deinen Geist, deinen Körper, deinen Geist.