Spre deosebire de ceea ce îți spun rețelele de socializare, antrenamentul până la eșec la fiecare antrenament este o prostie. Avem ceva în corpul nostru numit SNC (sistemul nervos central), gândiți-vă la el ca la acea electricitate și "ușurință" pe care o simțiți în corpul vostru în unele zile. De obicei credem că este adrenalină (este), dar este o combinație de odihnă suficientă, stres scăzut și recuperare excelentă. Dacă mergem 100% (RPE 10) la fiecare antrenament, vom fi gătiți, iar frecvența și consecvența sunt numele jocului. Dar este bine să te provoci în mod intenționat. Fac 4 săptămâni, 1 săptămână de pauză, așa că în a 4-a săptămână, încerc să-mi depășesc limitele, plus ultra, 115%. Aceasta este una dintre acele săptămâni pentru mine. Tot ce ai. Apoi 1 săptămână de mobilitate, yoga și sport.