Era Degods a fost una dintre cele mai bune vremuri

așteptați, am nevoie de o notă creativă?

Nu postez niciodată aceste antrenamente pentru că par plictisitoare. Când am început să ridic ridicări acum 10+ ani, nu aș face niciodată un antrenament ușor, darămite o săptămână întreagă liberă sau la 40%. Acum aceste săptămâni sunt obligatorii în programarea mea. Se numesc săptămâni de descărcare, în care scazi intensitatea, greutatea și volumul și te concentrezi pe formă, control și recuperare completă. Mi-a permis să rămân fără accidentări și să fac progrese consistente de-a lungul anilor. Mulți dintre noi avem tendința de a ne grăbi, sprintând de la un lucru la altul, dar uneori cel mai bine este să mergem încet înainte, alteori adăugând un sprint ici sau colo. Ai grijă de mintea, corpul, spiritul tău.