A differenza di quanto dicono i social media, allenarsi fino all'esaurimento ad ogni allenamento è una stupidaggine. Abbiamo qualcosa nel nostro corpo chiamato CNS (sistema nervoso centrale), pensalo come quell'elettricità e quella "leggerezza" che senti nel tuo corpo alcuni giorni. Di solito pensiamo sia adrenalina (e lo è), ma è una combinazione di riposo sufficiente, basso stress e ottima recupero. Se andiamo al 100% (RPE 10) ad ogni allenamento, saremo cotti, e come naturali, la frequenza e la coerenza sono la chiave. Ma è anche buono sfidare te stesso intenzionalmente. Faccio 4 settimane di allenamento, seguite da 1 settimana di riposo, quindi nella quarta settimana cerco di spingere i miei limiti, oltre il normale, al 115%. Questa è una di quelle settimane per me. Dà tutto quello che hai. Poi 1 settimana di solo mobilità, yoga e sport.