Tidak seperti apa yang dikatakan media sosial kepada Anda, berlatih hingga gagal setiap latihan adalah kebodohan. Kita memiliki sesuatu di dalam tubuh kita yang disebut SSP (sistem saraf pusat), anggap saja seperti listrik dan "ringan" yang Anda rasakan di tubuh Anda beberapa hari. Biasanya kita berpikir itu adrenalin (memang demikian), tetapi itu adalah kombinasi dari istirahat yang cukup, stres rendah, dan pemulihan yang baik. Jika kita melakukan 100% (RPE 10) setiap latihan, kita akan matang, dan sebagai alami, frekuensi dan konsistensi adalah nama permainannya. Tetapi juga baik untuk menantang diri sendiri dengan sengaja. Saya melakukan periode libur 4 minggu, 1 minggu, jadi minggu ke-4, saya mencoba mendorong batas saya, ditambah ultra, 115%. Ini adalah salah satu minggu bagi saya. Semua yang Anda dapatkan. Kemudian 1 minggu hanya mobilitas, yoga, dan olahraga.