Trong vài tuần qua, tôi đã tắt điện thoại lúc 7 giờ tối và bật lại lúc 7 giờ sáng. 3 giờ trước khi đi ngủ và 1 giờ sau khi thức dậy. Trong 6 ngày qua, tôi đã không sử dụng màn hình nào trong khoảng thời gian đó. Rất rất khó để làm nhưng tôi rất khuyến khích điều này.