De afgelopen weken heb ik mijn telefoon om 19.00 uur uitgeschakeld en om 07.00 uur weer aangezet. 3 uur voor het slapengaan en 1 uur na het wakker worden. 6 van de laatste 7 dagen heb ik in die periode helemaal geen schermen gebruikt. Heel erg moeilijk om te doen, maar ik raad het ten zeerste aan.