În ultimele săptămâni mi-am închis telefonul la 7 seara și l-am pornit din nou la 7 dimineața. Cu 3 ore înainte de culcare și 1 oră după trezire. 6 din ultimele 7 zile nu am făcut niciun ecran în acea perioadă de timp. Foarte, foarte greu de făcut, dar îl recomand cu căldură.