Posledních pár týdnů jsem svůj telefon vypínal v 7 hodin večer a zase ho zapínal v 7 ráno. 3 hodiny před spaním a 1 hodinu po probuzení. 6 z posledních 7 dnů jsem během tohoto časového období nedělal vůbec žádné obrazovky. Velmi, velmi těžké, ale vřele doporučuji.