نصيحة احترافية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: لا تتجاهل أبدا إنذار التذكير ما لم يتم الشيء بالفعل. ليس "أنا على حق على القيام بذلك" ، لقد تم القيام به بالفعل. قم بتأجيل المنبه على بعد 5 أمتار ، وتناول حبوب منع الحمل أو أي شيء آخر ، ثم ارفضه في المرة الثانية. أو على الأرجح ، أدرك أنك تشتت انتباهك بطريقة ما.

لهذا السبب غيرت تذكير "النوم المناسب" إلى تذكير "اذهب إلى السرير"