Dica profissional para TDAH: Nunca descarte um alarme de lembrete, a menos que a coisa já esteja feita. Não "Estou prestes a fazer isso", já feito. Adie o alarme 5m, tome a pílula ou qualquer outra coisa, depois descarte-o pela segunda vez. Ou, mais provavelmente, perceber que de alguma forma você se distraiu.

Por isso mudei meu lembrete de "Vá dormir" para um lembrete de "Vá dormir"