☠️ chết cho cơ thể bố 🚣‍♂️ phiên bản Khởi động 15 phút @ 20 s/m Chạy đua 19 phút với tốc độ (<1:45/500m) 5m @ 24 s/m 5m @ 26 s/m 5m @ 28 s/m 4m @ 30 s/m Hạ nhiệt 20 phút @ 16 s/m