☠️ morte ao pai Bod 🚣 ♂️ edição Aquecimento de 15 minutos @ 20 s/m Remo de ritmo de 19 minutos (<1:45/500m) 5M @ 24 S/M 5m @ 26 s/m 5m @ 28 s/m 4m @ 30 s/m 20 minutos de recarga @ 16 s/m