Ngay khi tôi trở lại rừng, chất lượng giấc ngủ, sự thèm ăn, mức năng lượng và tâm trạng của tôi tăng lên đáng kể gần như ngay lập tức. Ngủ lúc 9 giờ tối và thức dậy rất tỉnh táo lúc 5 giờ sáng, sẵn sàng để đến phòng gym, chạy bộ hoặc lướt sóng. Điều này khiến tôi ngạc nhiên mỗi lần.

@TheJakeHanna Hoàng hôn và bình minh lúc 5:30 có lẽ là thành phần còn thiếu.