Kiedyś widziałem klip z młodym chłopakiem, który pytał Hany'ego Ramboda (jednego z najlepszych trenerów w historii, który przygotował sportowców do zdobycia 25 trofeów Mr. Olympia itd...) o to, jaki jest najlepszy plan treningowy dla niego, 17-letniego naturalnego kulturysty. Jego odpowiedź brzmiała zasadniczo: „Nie obchodzi mnie to, nawet bro split działa niezwykle dobrze”. To, co podkreślił, to odpoczynek proporcjonalny do treningu. Jeśli trenujesz intensywnie, 3 dni treningu, 1 dzień przerwy. Jeśli trenujesz NAPRAWDĘ intensywnie, 2 dni treningu, 1 dzień przerwy, nawet jeśli robisz bro split. Hany jest również znany z tego, że ceni ekstremalne, ogromne pompy jako część swojego treningu. Mnóstwo krwi w docelowym mięśniu, utrzymywanie napięcia w mięśniu przez długie serie i pozowanie pompowanych mięśni. Bro split + pogoń za ogromnymi pompami to prawdopodobnie jedna z ostatnich rzeczy, które wielu trenerów powiedziałoby początkującemu. Ale TAK bardzo jeden z największych w historii ceni połączenie umysł-mięsień i pompy powodujące wzrost. Niezależnie od tego, czy ma rację, czy nie, uważam, że to jest niezwykle warte rozważenia przy budowaniu swojego programu.