Eén keer zag ik een clip van een jonge jongen die Hany Rambod vroeg (een van de beste coaches ooit, heeft atleten naar 25 Mr. Olympia-trofeeën gecoacht, enzovoort…) wat de beste trainingssplit voor hem was, een 17-jarige natuurlijke lifter. Zijn antwoord was in feite: "Het maakt me niet uit, zelfs een bro split werkt extreem goed." Wat hij wel benadrukte, was rust in verhouding tot de training. Als je hard gaat, 3 dagen aan, 1 dag vrij. Als je ECHT hard gaat, 2 dagen aan, 1 dag vrij, zelfs als je een bro split doet. Hany staat ook bekend om het waarderen van extreme, enorme pompen als onderdeel van zijn training. Tonnen bloed in de doelspier, de spanning op de spier houden voor lange sets, en de gepompte spieren poseren. Bro split + het najagen van een enorme pomp is waarschijnlijk een van de laatste dingen die veel coaches een beginner zouden vertellen. Maar DAT is hoeveel een van de grootste ooit de mind-muscle connectie en pompen die groei veroorzaken waardeert. Of hij gelijk heeft of niet, ik denk dat dat extreem waardevol is om te overwegen bij het opbouwen van je programma.