☠️ muerte al cuerpo de papá 🚣‍♂️ remo de 10 minutos 60-70% de ritmo 🚣‍♂️ remo de 20 minutos ritmos bajos 🚴‍♂️ 5x "sprintervals" 30s a tope 3m de descanso estos sprintervals me destrozan por completo. son un trabajo absolutamente intenso. después de 5 rondas no puedo caminar ni respirar.