☠️ الموت للأب بود 🚣 ♂️ صف 10 دقائق وتيرة 60-70٪ 🚣 ♂️ جدال لمدة 20 دقيقة الإيقاعات المنخفضة 🚴 ♂️ 5x "سبرينتفالز" الثلاثينيات كلها انتهت 3 أمتار بعيد هذه الحركات السريعة تدمرني تماما. هم فعلا يعملون على الإطلاق. بعد خمس جولات لا أستطيع المشي أو التنفس.