米哈伊·契克森米哈伊的《心流》是你所需的唯一一本表現心理學書籍。 其他關於「心流」或「巔峰狀態」的書籍只是對這本書的重新包裝。 30年的研究，超過10,000次的訪談。 以下是10句最佳名言：

「在我們可以學習的所有美德中，沒有任何特質比將逆境轉化為愉快挑戰的能力更有用、更重要，且更可能改善生活質量。」

「大多數令人愉快的活動並不是自然的；它們需要付出一種最初人們不願意做出的努力。但一旦互動開始對個人的技能提供反饋，通常會開始變得內在獎勵。」

「……成功，就像幸福，不能被追求；它必須隨之而來……作為一個人對於超越自我的事業的個人奉獻的意外副產品。」

「我們生活中最美好的時刻，並不是那些被動、接受、放鬆的時光——雖然這些經歷如果是我們努力獲得的，也可以是愉快的。最美好的時刻通常發生在一個人的身體或心靈在自願努力去完成某些困難而有價值的事情時被推向極限。」

「因此，最佳體驗是我們自己創造的。對孩子來說，可能是用顫抖的手指放置她所建塔樓的最後一塊石頭，比她迄今為止建造的任何塔都高;對游泳選手來說，可能是要打破自己的紀錄;對小提琴手來說，掌握一段複雜的音樂段落。對每個人來說，都有成千上萬的機會和挑戰來擴展自我。」

「學會控制內心體驗的人將能夠決定他們生活的品質，這是我們任何人接近快樂的方式。」

“在工作中，人們感到技術嫻熟且面臨挑戰，因此感到更快樂、更強大、更有創造力和更滿足。在空閒時間，人們覺得通常沒有太多事情可做，他們的技能沒有被充分利用，因此他們往往感到更悲傷、更虛弱、更無聊和不滿足。然而，他們希望工作時間更少，能有更多的休閒時間。 這種矛盾的模式意味著什麼？有幾種可能的解釋，但有一個結論似乎是不可避免的：在工作方面，人們並不重視他們感官的證據。他們忽視了即時體驗的質量，而是基於根深蒂固的文化刻板印象來激勵自己，認為工作應該是什麼樣子。他們將其視為一種強加、一種約束、一種對自由的侵犯，因此盡可能地避免它。”

「人類狀況特有的心理熵涉及到看到比實際能夠完成的事情更多，並感覺能夠完成的事情超過了條件所允許的。」

「注意力就像能量一樣，沒有它就無法完成任何工作，而在工作中又會消耗掉它。我們通過如何使用這種能量來創造自己。記憶、思想和感受都是由我們如何使用它來塑造的。而這是一種可控的能量，可以隨心所欲地使用；因此，注意力是我們在改善體驗質量的任務中最重要的工具。」

「對意識的控制不僅僅是一種認知技能。至少與智力一樣，它需要情感和意志的投入。僅僅知道如何去做是不夠的；必須持續地去做，就像運動員或音樂家必須不斷練習他們理論上所知道的那樣。」