Flow de Mihaly Csikszentmihalyi est le seul livre sur la psychologie de la performance dont vous avez besoin. Tous les autres livres sur 'la zone' ou 'les états de pointe' ne font que reconditionner cela. 30 ans de recherche. Plus de 10 000 interviews. Voici les 10 meilleures citations :

« Parmi toutes les vertus que nous pouvons apprendre, aucun trait n'est plus utile, plus essentiel à la survie, et plus susceptible d'améliorer la qualité de vie que la capacité à transformer l'adversité en un défi agréable. »

« La plupart des activités agréables ne sont pas naturelles ; elles demandent un effort que l'on est d'abord réticent à fournir. Mais une fois que l'interaction commence à donner un retour sur les compétences de la personne, elle devient généralement intrinsèquement gratifiante. »

« ...le succès, comme le bonheur, ne peut pas être poursuivi ; il doit s'ensuivre... comme l'effet secondaire involontaire de la dévotion personnelle à une cause plus grande que soi. »

« Les meilleurs moments de notre vie ne sont pas les temps passifs, réceptifs et relaxants—bien que de telles expériences puissent également être agréables, si nous avons travaillé dur pour les atteindre. Les meilleurs moments se produisent généralement lorsque le corps ou l'esprit d'une personne est poussé à ses limites dans un effort volontaire pour accomplir quelque chose de difficile et de précieux. »

« L'expérience optimale est donc quelque chose que nous faisons advenir. Pour un enfant, cela pourrait être de placer avec des doigts tremblants le dernier bloc sur une tour qu'elle a construite, plus haute que toutes celles qu'elle a construites jusqu'à présent ; pour un nageur, cela pourrait être d'essayer de battre son propre record ; pour un violoniste, maîtriser un passage musical complexe. Pour chaque personne, il y a des milliers d'opportunités, des défis pour nous élargir. »

« Les personnes qui apprennent à contrôler leur expérience intérieure seront capables de déterminer la qualité de leur vie, ce qui est aussi proche que nous puissions l'être du bonheur. »

« Au travail, les gens se sentent compétents et mis au défi, et par conséquent, ils se sentent plus heureux, forts, créatifs et satisfaits. Pendant leur temps libre, les gens ont l'impression qu'il n'y a généralement pas grand-chose à faire et que leurs compétences ne sont pas utilisées, et par conséquent, ils tendent à se sentir plus tristes, faibles, apathiques et insatisfaits. Pourtant, ils aimeraient travailler moins et passer plus de temps en loisirs. Que signifie ce schéma contradictoire ? Il existe plusieurs explications possibles, mais une conclusion semble inévitable : en ce qui concerne le travail, les gens ne tiennent pas compte des preuves de leurs sens. Ils ignorent la qualité de l'expérience immédiate et basent leur motivation sur le stéréotype culturel profondément ancré de ce que le travail est censé être. Ils le considèrent comme une imposition, une contrainte, une atteinte à leur liberté, et donc quelque chose à éviter autant que possible. »

« L'entropie psychique propre à la condition humaine implique de voir plus à faire que ce que l'on peut réellement accomplir et de se sentir capable d'accomplir plus que ce que les conditions permettent. »

« L'attention est comme l'énergie en ce sens que sans elle, aucun travail ne peut être accompli, et en faisant du travail, elle se dissipe. Nous nous créons par la façon dont nous utilisons cette énergie. Les souvenirs, les pensées et les sentiments sont tous façonnés par la manière dont nous l'utilisons. Et c'est une énergie sous contrôle, à utiliser comme bon nous semble ; d'où l'attention est notre outil le plus important dans la tâche d'améliorer la qualité de l'expérience. »

« Le contrôle de la conscience n'est pas simplement une compétence cognitive. Tout autant que l'intelligence, il nécessite l'engagement des émotions et de la volonté. Il ne suffit pas de savoir comment le faire ; il faut le faire, de manière cohérente, de la même manière que les athlètes ou les musiciens qui doivent continuer à pratiquer ce qu'ils savent en théorie. »