米哈伊·契克森米哈伊的《心流》是你所需的唯一一本关于表现心理学的书。 关于“心流”或“巅峰状态”的其他书籍只是对这本书的重新包装。 30年的研究，超过10,000次的访谈。 以下是10个最佳引用：

“在我们可以学习的所有美德中，没有一种品质比将逆境转化为愉快的挑战更有用、更重要于生存，并且更有可能改善生活质量。”

“大多数令人愉悦的活动并不是自然的；它们需要付出一种最初人们不愿意做出的努力。但一旦互动开始为个人的技能提供反馈，它通常会开始带来内在的奖励。”

“……成功，就像幸福，不能被追求；它必须随之而来……作为个人对比自己更伟大的事业的奉献的意外副产品。”

“我们生活中最美好的时刻，并不是那些被动、接受、放松的时光——尽管如果我们努力去获得这些经历，它们也可以是愉快的。最美好的时刻通常发生在一个人的身体或思想在自愿努力去完成某些困难而有价值的事情时被推向极限。”

“最佳体验因此是我们创造的。对于一个孩子来说，这可能是用颤抖的手指将她所建造的塔上的最后一块积木放上去，这座塔比她之前建造的任何一座都要高；对于一个游泳者来说，这可能是尝试打破自己的记录；对于一个小提琴手来说，则是掌握一个复杂的音乐段落。对每个人来说，都有成千上万的机会和挑战来扩展自我。”

“学会控制内心体验的人将能够决定他们生活的质量，这就是我们任何人接近幸福的方式。”

“在工作中，人们感到自己有技能并面临挑战，因此感到更加快乐、强大、富有创造力和满足。而在空闲时间，人们觉得通常没有太多事情可做，他们的技能没有得到利用，因此他们往往感到更加悲伤、虚弱、无聊和不满。然而，他们希望工作时间更少，能有更多的休闲时间。 这种矛盾的模式意味着什么？有几种可能的解释，但有一个结论似乎是不可避免的：在工作方面，人们并不重视他们感官的证据。他们忽视了即时体验的质量，而是基于根深蒂固的文化刻板印象来激励自己，认为工作应该是这样的。他们把工作视为一种强加、一种约束、一种对自由的侵犯，因此尽可能地避免它。”

“人类状况特有的心理熵涉及到看到比实际能够完成的事情更多，并感到能够完成的事情超出条件所允许的范围。”

“注意力就像能量，没有它就无法完成任何工作，而在工作中又会消耗掉。我们通过如何使用这种能量来创造自己。记忆、思想和情感都受到我们如何使用它的影响。而这是一种可控的能量，可以随心所欲地使用；因此，注意力是我们在提升体验质量的任务中最重要的工具。”

“对意识的控制不仅仅是一种认知技能。至少与智力一样，它需要情感和意志的投入。仅仅知道如何做到是不够的；必须以运动员或音乐家的方式，一直坚持实践他们在理论上所知道的。”