我33岁，正处于我人生中最佳的状态 尽早开始养成良好的习惯 - 每晚8小时睡眠 - 每周5天进行30分钟的有氧运动 - 每周进行4-5天的力量训练 - 每天拉伸 - 少吃加工食品，多吃蛋白质 - 喝比你认为需要的更多的水 - 电解质是王道 现在就开始这些事情。不要等到你需要开始的时候才去做