Ik ben 33 en ik ben in de beste vorm van mijn leven Begin vroeg met het opbouwen van goede gewoonten - 8 uur slaap - 30 minuten cardio 5 dagen per week - Krachttraining 4-5 dagen per week - Dagelijks rekken - Minder bewerkte voeding en meer eiwitten - Drink meer water dan je denkt dat je nodig hebt - Elektrolyten zijn belangrijk Begin nu met deze dingen. Wacht niet tot je MOET beginnen