Tôi 33 tuổi và tôi đang ở trong tình trạng tốt nhất của cuộc đời mình Bắt đầu xây dựng thói quen tốt từ sớm - 8 giờ ngủ - 30 phút cardio 5 ngày một tuần - Tập tạ 4-5 ngày một tuần - Kéo giãn hàng ngày - Ít thực phẩm chế biến và nhiều protein hơn - Uống nhiều nước hơn bạn nghĩ là cần thiết - Electrolytes là tuyệt vời Bắt đầu những điều này ngay bây giờ. Đừng chờ đến khi bạn CẦN phải bắt đầu