Am 33 de ani și sunt în cea mai bună formă a vieții mele Începe să-ți construiești obiceiuri bune de la început - 8 ore de somn - 30 de minute de cardio 5 zile pe săptămână - Antrenament cu greutăți 4-5 zile pe săptămână - Întinderi zilnice - Mai puține alimente procesate și mai multă proteină - Bea mai multă apă decât crezi că ai nevoie - Electroliții sunt alfa Începe aceste lucruri acum. Nu aștepta până când TREBUIE să începi