Jag är 33 och är i mitt livs bästa form Börja bygga goda vanor tidigt - 8 timmars sömn - 30 minuters konditionsträning 5 dagar i veckan - Styrketräning 4–5 dagar i veckan - Daglig stretching - Mindre processad mat och mer protein - Drick mer vatten än du tror att du behöver - Elektrolyter är alfa Börja med de här sakerna nu. Vänta inte tills du MÅSTE börja