Mọi người đều được bảo rằng chất xơ là "cần thiết." Nó không phải vậy. Nó không phải là một chất dinh dưỡng kỳ diệu. Nó chỉ là bụi gỗ. Và đối với nhiều người, nó làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Dưới đây là 6 trong số những huyền thoại lớn nhất về chất xơ, và những gì khoa học thực sự nói. 🧵