Verdubbelen om gewichtstoename te beperken: Verbeteren van dieet en lichaamsbeweging samen biedt de effectievere route, blijkt uit onderzoek | Universiteit van Cambridge Het verbeteren van het dieet en het verhogen van de fysieke activiteitsniveaus samen kan effectiever zijn in het voorkomen van gewichtstoename—met name schadelijk vet in de buik—dan alleen het veranderen van een van deze gedragingen, suggereert nieuw onderzoek van de Universiteit van Cambridge. Een analyse van veranderingen in fysieke activiteit en dieetkwaliteit bij volwassenen in het VK toonde aan dat hoewel een verbeterde dieetkwaliteit en verhoogde fysieke activiteit elk onafhankelijk geassocieerd waren met lagere toename van lichaamsvet, de grootste voordelen werden behaald door beide te combineren. Lichaamsvet wordt op verschillende locaties opgeslagen, waarvan sommige schadelijker zijn dan andere. Subcutaan vet wordt onder de huid opgeslagen en kan als relatief gezond worden beschouwd. In tegenstelling tot dat, is visceraal vet dat rond de organen in de buik wordt opgeslagen, gekoppeld aan een hoger risico op ziekten zoals type 2 diabetes, leververvetting en hartziekten. In een studie gepubliceerd in JAMA Network Open volgden onderzoekers van de Medical Research Council (MRC) Epidemiology Unit aan de Universiteit van Cambridge 7.256 volwassenen uit de Fenland Study gedurende zeven jaar. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers aan de studie was 49 jaar bij de start en 56 jaar bij de follow-up. Bij de start, en opnieuw na gemiddeld ongeveer zeven jaar, maten de onderzoekers de energieverbruik van de fysieke activiteit van de deelnemers aan de Fenland-studie gedurende ten minste 72 uur met behulp van draagbare hartslag- en bewegingssensoren. De onderzoekers beoordeelden ook de dieetkwaliteit van de deelnemers aan de hand van de mate van naleving van het mediterrane dieetpatroon met behulp van een voedselfrequentievragenlijst. Het mediterrane dieet richt zich op het eten van fruit, groenten, volle granen, peulvruchten, noten en olijfolie, met gematigde hoeveelheden vis, gevogelte, eieren en zuivel, terwijl de consumptie van rood vlees en zoetigheden wordt beperkt. Bij beide gelegenheden maten de onderzoekers ook de hoeveelheid en verdeling van lichaamsvet met behulp van DEXA, een laag-intensiteit röntgenscan die lichaamsvet, botstructuur, spier- en vetvrije massa over het hele lichaam kan onderscheiden, en gebruikten ze echografie om de aanwezigheid van leververvetting te identificeren. De onderzoekers ontdekten dat verbeteringen in dieetkwaliteit en energieverbruik van fysieke activiteit in de loop van de tijd onafhankelijk geassocieerd waren met verminderingen of minder toename in gewicht, totaal lichaamsvet, en subcutaan en visceraal vet, en een lagere incidentie van leververvetting. Gelijktijdige verbeteringen in zowel dieet als fysieke activiteit waren geassocieerd met de grootste vermindering van lichaamsvet, terwijl verbetering in slechts een van de twee gedragingen geassocieerd was met relatief bescheiden veranderingen. Bijvoorbeeld, deelnemers aan de Fenland Study die zowel hun dieet als activiteit verbeterden, kregen gemiddeld ongeveer 1,9 kg minder totaal lichaamsvet en 150g minder visceraal vet gedurende de follow-upperiode vergeleken met degenen die hun gedragingen niet verbeterden. Dit verschil komt overeen met ongeveer 7% van het totale lichaamsvet bij de start en 16% van het visceraal vet bij de start in de populatie. De onderzoekers ontdekten dat na aanpassing voor de body mass index, de associatie van veranderingen in dieet en fysieke activiteit met veranderingen in visceraal vet significant bleef, terwijl de associatie met subcutaan vet dat niet deed, wat aangeeft dat visceraal vet bijzonder responsief was op de veranderingen in gezondheidsgedrag. Eerste auteur Dr. Shayan Aryannezhad van de MRC Epidemiology Unit zei: "Wanneer mensen het hebben over veranderingen in lichaamsgewicht, verwijzen ze vaak naar een enkel getal op de weegschaal. Maar niet alle gewichtsverlies of -toename is hetzelfde. "Ten eerste moeten we ons richten op vetmassa bij het overwegen van het risico op metabole ziekten zoals diabetes en hartziekten. Ten tweede wordt lichaamsvet op verschillende plaatsen opgeslagen, en sommige soorten zijn schadelijker dan andere. Dus, wanneer we gewicht winnen of verliezen, doet het er toe waar deze veranderingen plaatsvinden. "We hebben ontdekt dat het combineren van een beter dieet met meer fysieke activiteit een effectieve manier is om niet alleen het gewicht te verbeteren, maar ook hoeveel en waar vet in het lichaam wordt opgeslagen. Het is bijzonder effectief in het verminderen van de ophoping van schadelijk vet rond de organen." Senior auteur Professor Nita Forouhi, ook van de MRC Epidemiology, zei: "Ons onderzoek toont aan dat verbeteringen in dieet met meer fysieke activiteit op middelbare leeftijd niet alleen resulteren in gewichtsverlies, maar ook potentieel kunnen helpen ziekten te voorkomen en een gezonder ouder worden te ondersteunen. "Ondanks de uitdagingen van het leven in omgevingen die ongezond eten en inactiviteit bevorderen, is er voordeel te behalen uit het maken van kleine, duurzame veranderingen die leiden tot zowel gezondere diëten als verhoogde energieverbruik. "Om de epidemie van obesitas en de enorme sociale, psychologische en gezondheidszorgkosten aan te pakken, zouden beleidsmakers moeten proberen de voedsel- en fysieke activiteit omgevingen te veranderen om gezondere keuzes voor iedereen toegankelijker te maken." Lees meer:

Wat verbergen ze? Chicago Teachers Union op de hoogte gesteld na het niet voltooien van financiële audits gedurende een half decennium | Margaret Flavin, The Gateway Pundit De Chicago Teachers Union (CTU) is op de hoogte gesteld nadat ze er niet in geslaagd is financiële audits te voltooien om te laten zien hoe het geld van de leden van de vakbond de afgelopen vijf jaar is besteed. De House Education and Workforce Committee heeft een brief gestuurd naar CTU-voorzitter Stacy Davis Gates, waarin wordt opgemerkt dat de vakbond sinds 2020 geen volledige financiële audits heeft verstrekt aan de leden, in strijd met hun eigen beleid. In de brief staat: "De Commissie maakt zich zorgen dat de CTU een langdurige, geconcerteerde inspanning heeft geleverd om haar leden de volledige auditinformatie te ontzeggen waar ze recht op hebben volgens de statuten van de vakbond..." "Door volledige financiële audits van haar leden achter te houden, heeft de CTU niet voldaan aan de geest van transparantie binnen de vakbond of aan haar eigen statuten." "Daarom onderzoekt de Commissie deze kwestie om beter te bepalen of de [Labor-Management Reporting and Disclosure Act van 1959] moet worden gewijzigd om de vereisten te versterken, zodat vakbondleden toegang hebben tot robuustere en tijdigere financiële informatie." "Elke dollar die door werknemers wordt betaald, moet hun belangen dienen, niet die van een selecte groep die in de schaduw opereert." Onder leiding van voorzitter Stacy Davis Gates en vice-voorzitter Jackson Potter is de CTU de grootste politieke spender in Chicago geworden. "Een volledige jaarlijkse audit vereist dat de financiële secretaris een geauditeerd rapport verstrekt dat gepubliceerd wordt in de nieuwsbrief van de vakbond en dat de Raad van Bestuur een jaarlijkse audit verkrijgt en deze beschikbaar maakt voor leden ter inspectie," volgens Fox News. De vakbond heeft tot 8 december de tijd om de audit openbaar te maken. Fox News meldt: Bovendien suggereerde de commissie dat het gedrag van de CTU mogelijk rechtvaardigt dat de federale rapportagevereisten worden versterkt, zodat leden toegang krijgen tot tijdigere, gedetailleerdere financiële informatie. In de brief werd verder gesteld dat, gezien de "falen" van de CTU om volledige financiële audits sinds 2019 te verstrekken, de commissie onderzoekt of hervormingen van de Labor-Management Reporting and Disclosure Act (LMRDA) nodig zijn om "de rechten van vakbondleden te beschermen." Je kunt de volledige brief hier lezen. Het Illinois Policy Institute merkte op dat leraren niet de belangrijkste prioriteit zijn van de Chicago Teachers Union en dat hun eigen uitgavenpraktijken dat bewijzen. Slechts 17,7% van hun uitgaven in het fiscale jaar 2025 was voor "vertegenwoordigende activiteiten," volgens een rapport dat ze in september hebben ingediend bij het Amerikaanse ministerie van Arbeid. Matt Paprocki, voorzitter en CEO van het Illinois Policy Institute, merkt op: "Dit is een game-changer voor een vakbond die met straffeloosheid heeft gehandeld en in strijd met haar eigen regels. De oproep tot verantwoording die bij ons begon, heeft nu echte tanden gekregen." "Niet alleen eist de federale overheid kopieën van de ontbrekende audits, ze citeren ook het constante wangedrag van de CTU als rechtvaardiging voor bredere hervormingen die meer transparantie in de uitgaven van vakbonden in het hele land zullen brengen." ... In 2024 eiste de vakbond nog eens $50 miljard, wat een loonsverhoging van 9%, volledig betaalde abortussen voor haar leden, nieuwe migrantendiensten en -faciliteiten, en een reeks LGBT-gerelateerde vereisten omvatte.

Minder TV-kijken kan het risico op depressie met tot 43% verlagen, blijkt uit onderzoek | Cambridge University Press Een grote cohortstudie heeft aangetoond dat het vervangen van TV-kijken door fysieke activiteit het risico op depressie aanzienlijk kan verlagen, vooral bij middelbare leeftijd. Een studie gepubliceerd in European Psychiatry meldt dat het vervangen van de tijd die aan TV-kijken wordt besteed door andere dagelijkse activiteiten kan helpen het risico op een depressieve stoornis bij middelbare leeftijd te verlagen. De onderzoekers merkten op dat dit effect zwakker was in zowel jongere als oudere leeftijdsgroepen. Volgens hoofdauteur Rosa Palazuelos-González van de Universiteit van Groningen valt de studie op omdat deze onderzoekt hoe het verschuiven van tijd weg van TV-kijken en naar verschillende fysieke activiteiten of slaap de ontwikkeling van depressie beïnvloedt. Ze legde uit dat eerder onderzoek zich voornamelijk heeft gericht op de verbanden tussen langdurig zitten en depressie, in plaats van te verkennen wat er gebeurt wanneer die inactieve periodes worden gevuld met alternatieve gedragingen. "We hebben ontdekt dat het verminderen van de tijd die aan TV-kijken wordt besteed met 60 minuten en het heralloceren naar andere activiteiten de kans op het ontwikkelen van een ernstige depressie met 11 procent verminderde," zei Palazuelos-González. "Voor herallocaties van 90 en 120 minuten stijgt deze afname in kans tot 25,91 procent." Middelbare leeftijd profiteert meer van minder TV-kijken De voordelen waren het sterkst voor volwassenen van middelbare leeftijd. In deze groep verlaagde het overschakelen van 60 minuten per dag van TV-kijken naar andere activiteiten de kans op het ontwikkelen van depressie met 18,78 procent. Een verschuiving van 90 minuten verminderde de kans met 29 procent, en een verandering van 120 minuten resulteerde in een afname van 43 procent. Alle herallocaties van TV-kijktijd naar specifieke activiteiten waren geassocieerd met een verlaagd risico op depressie, behalve voor het heralloceren van slechts 30 minuten naar huishoudelijke activiteiten, wat geen significant effect opleverde. Bij het heralloceren van 30 minuten specifiek naar sport was de vermindering 18 procent; naar werk/school fysieke activiteiten, 10,21 procent; naar vrijetijd/woon-werkverkeer activiteiten, 8 procent; en naar slaap, 9 procent. Tijdherallocaties naar sport, ongeacht de duur, resulteerden in de grootste afname van de kans op het ontstaan van een ernstige depressie in vergelijking met alle andere activiteiten. Minder vergelijkbare voordelen voor oudere volwassenen en jonge volwassenen Bij oudere volwassenen leidde het heralloceren van TV-kijktijd naar andere activiteiten niet tot statistisch significante verminderingen in het ontstaan van depressie. Alleen het vervangen van TV-kijktijd door sport verminderde de kans op depressie, van 1,01 naar 0,71 procent met 30 minuten, 0,63 procent met 60 minuten, en 0,56 procent met 90 minuten. Bij jonge volwassenen veranderde het heralloceren van TV-kijktijd naar een of meerdere bewegingsactiviteiten de kans op het ontwikkelen van depressie niet significant. Deze groep is echter ook fysiek actiever dan oudere leeftijdsgroepen – de onderzoekers suggereren dat ze mogelijk al de fysieke activiteitsdrempel hebben overschreden die beschermend is tegen depressie. Dit onderzoek is ontwikkeld met behulp van een populatie-gebaseerde cohortstudie (een Nederlandse initiatief genaamd 'Lifelines') met een follow-up van vier jaar, waarin 65.454 niet-depressieve volwassenen waren opgenomen. Patronen tussen leeftijdsgroepen werden zorgvuldig onderzocht. De deelnemers rapporteerden zelf de tijd die zij besteedden aan actief woon-werkverkeer, vrijetijd, sport, huishoudelijke, fysieke activiteiten op het werk of op school, TV-kijken en slaap. De ernstige depressieve stoornis werd beoordeeld met behulp van de Mini International Neuropsychiatric Interview.